O último módulo transforma o conhecimento em prática, ajudando o aluno a montar uma rotina simples de autocuidado e acompanhamento dos próprios hábitos.
Conteúdos:
- Como organizar uma rotina semanal
- Registro de alimentação, hidratação e bem-estar
- Como manter constância sem buscar perfeição
- Uso consciente de suplementos, conforme orientação profissional
- Quando procurar um médico ou nutricionista
- Plano de ação para os próximos 21 dias
Objetivo: permitir que o aluno saia do curso com um plano prático e realista para cuidar melhor da própria rotina.
